jak robić

[...] 1 contender, ale przy tempie walk o pas to Overeem zawalczy z JDSem/Cainem dopiero najwcześniej!! w kwietniu potem pewnie będzie Cormier o ile Cain nie będzie miał pasa i jak Mira posadzi w Strikeforce czyli już prawie końcówka 2013 w między czasie milion pięćset sto dziewięćset kontuzji i na ch** pretendentów robić żeby czekali jak Reem nie [...]

Też się nie zgadzam co do przydatnosci. Tak jak napisałem, z powodu wolnych powtórzeń miałem potem szalone problemy z osiągnieciem w miarę wysokiej dynamiki. Dlaczego nie robic od razu MC techniką sumo? Przecież to także swietne cwiczenie, znakomicie rozwijające tak nogi, jak i plecy. Swoja drogą - z tym martwym to rzeczywiscie problem - nie [...]

[...] i nic Ci po takim treningu. Ja Ci radze w poniedziałek dowalasz Klatkę z tricem wtorek: plecy z bicem czwartek: nogi piątek :barki i kaptury stary sprawdzony sposób, bo jak będziesz robić tak często na te same partie to mięśnie Ci się nie zdążą zregenerować no chyba że dużo odżyw wcinasz i mas dobrą dietę. klatka walisz- wyciskanie na [...]

Wyglądasz dobrze,estetycznie. Nie słuchaj tych co piszą "jak na 6 lat to beznadziejnie itd" -pier*ol takie opinie. Każdy wie,że życie płata figle i nie zawsze mamy czas na to,co bardzo lubimy i chcemy robić. Moja rada taka... postaraj się może brzuch polepszyć + dół klatki(żeby była dłuższa i szersza). To chyba tyle ewentualnie nad [...]

[...] wyleczyłem kontuzje. A dokładniej mówiąc we wrześniu złamałem kość guza kulszowego (takie coś w biodrze). Niby wyleczone ale gdy trzymam się za biodra i idę, to czuję jak coś mi przeskakuje. Lekarz powiedział, że to może być jakieś ścięgno i z czasem powinno przejść. /wieczorem poczytam jeszcze raz i spróbuję zmienić go. Zmieniony przez - [...]

Próbowałem jakoś w domu robić "pompki na poręczach" i nie udaje się nie mam gdzie i jak jest może jakiś zamiennik tego?

czyli sobote odrzucić strasznie powoli idzie mi siła na płaskiej,klate jak zrobie z tricem to tica juz siły nie bede miał robic a z bicem dobrze wchodzi . biore z supl cell pumpa 900g i bcaa extra z ativlab 500 g mysle ze siła powina isc biore juz suple prawie 3 tydzien i strasznie powoli

zacznij robić masse bo jak zredukujesz to zostaną tylko skóra i kości ;/

Aeroby będę robić jak najbardziej. Na pewno rowerek. Chciałbym zacząć biegać ale masakryczne błoto jest na moich trasach biegowych. Dlatego czekam albo na mróz albo brak deszczu. A co jeśli chodzi o kwestię spalaczy ? Mam zdrowe serce. Chciałbym zmaksymalizować efekty aby jak najszybciej zrzucić to co mi przeszkadza i zacząć masować. Jeśli taki [...]

A jakby dorzucić npp? Po 300ew? Ile czasu można ciągnąć? Wziąłbym z 2 razy w roku do testosteronu. Iniekcje mozna robić tak jak robiłbym testa ( enan) poniedziałek, czwartek? Czy trzeba koniecznie co 2 dni?

[...] priorytet 2. Wyciskanie plasko 12,10,8,6 3. Wezszym uchwytem plasko 3x10-to to bym wywalił 4. Rozpietki plasko 3x10 (rozciaganie) Triceps: 1. Wyciag podchwytem 12,10,8- to jako 2 2. Francuskie w lezeniu 12,10,8-to jao 1 3. Prostowanie ramienia w opadzie 3x10- a zamiast tego bym dał pompki (rozciaganie) Środ: Grzbiet: 1. drazek 1. Wioslowanie w [...]

Też sklaniałbm się ku temu by K.A odpuscic, wyższa cena nie przeklada się w zadnym wypadku na wyzszą skutcznosc preparatu (jak Jabi mowi, są badania w ktorych konwertowało bardziej do kreatyniny niz mono, ester z reszta wypadł podobnie...), chyba ze masz kase i chcesz przetestować jak bedzie w Twoim wypadku. Ja najbardziej lubie mono, zazwyczaj [...]

to równie dobrze na początku mógłby robić pompki, brzuszki,przysiady i by wystarczyło. Ale jak już chodzi na siłownię i za to płaci, to niech chociaż rozwija wszystkie mięśnie, a nie co drugi :x. to jest moje zdanie, szanuję twoje, być może zaraz się okaże, że nie mam racji, ja mówię tylko jak ja bym zrobił :P

To jest najlepszy post jak dziś przeczytałem :D Może to być trening z pomyślunkiem, i poczytanie trochę lektury z podwieszonych tematow. Choćby wiedza teoretyczna jakaś np. ze rosniesz szybciej i lepiej kiedy ruszasz cale cialo? Najwieksze miesnie jak plecy? nogi? a nie sama klatke. Szczerze nie sadze ze mnasz 45cm w bicu, wielkie bary, [...]

PO PORODZIE SCHUDŁAM ALE NIE DO WAGI JAKA MNIE INTERESOWAŁA ZOSTAŁO 10 KG I NIE MOGĘ SOBIE Z NIMI PORADZIĆ PROSZĘ O JASNĄ INSTRUKCJĘ CO I JAK POWINNAM ROBIĆ .

Mam pyatnie do MC i przysiadow. Jak w nich oddychac prawidlowo bo w atlasie nie ma? przy martwym i przysiadach mocno nabierasz powietrza w płuca przy opuszczaniu sztangi,i rób to tak aby wypchać na maksa brzuch powietrzem a nie klatke piersiową,pomaga to zachować prawidłową postawe ,na dole nie wypuszczasz powietrza ,zaczynasz robic to powoli [...]

[...] dalej moim planem HST ale zmiejszyc obciazenia o te 10-15% czy tez przerzucic sie na ten minimalistyczny plan A i B ktory podawaliści i robic po 1 serii do upadku, teraz jak wiem ze mam w planie wykonac 2 serie MC to po 1 serii robi mi sie niedobrze na mysl o 2 serii ,wiec 1 seria do upadku i 5 cwiczeń łacznie mysle ze nie zniechęcało by [...]

[...] pisal, ze efekty silowe sa lepsze niz w hst. oprocz tego mniej serii, mniej czasu spedzonego na silce. poza tym laczy w sumie zalozenia dwoch rodzajow treningow: hst - ktory jak wiesz dziala niezle, i hit - ktory tez dziala, bo inaczej nie mialby racji bytu (choc w takiej czystej formie nie probowalem). zakladam, ze Twoja dieta, regeneracja sa [...]

Dlatego panowie pierw należy myśleć a potem robić. Ja niestety tego nie zrobilem, gdyż gdybym pomyslał to pewnie bym sie popatrzył jak go kopią, albo zamiast nap*****lać próbował bym rozdzielić ich czy coś w tym stylu - co pewnie odniosło by marny skutek i bym tylko w mazak dostał i się nogami nakrył ;-)

badania zrob sobie 5 dni po ostatniej iniekcji testa. Jezlei dawko byly niewielkie jak u autora. tetsosterol wolny, calkowity, peolaktyna, estradiol, progesteron, fsh, lh - jako baza. Bedzies zmial wyjsciowo info co robic dalej. Odblok zaczynasz od stosownaia HCG. Szkoda, z enie stosoales podczas terapii hcg to zapewne nieco latwiej by bylo [...]